Uit onderzoek blijkt dat deze maaltijden je bloedsuikerspiegel stabieler houden en je beschermen tegen hart- en vaatziektes. Ze bevatten veel vitaminen en mineralen. Geen enkele soort voedsel bevat alle voedingsstoffen die je nodig hebt. Hier zul je dus echt gevarieerd voor moeten eten: veel groenten, fruit, volkorenproducten, eiwitten en gezond